ГРОМАДА - часопис українців Угорщини

Регулярно ходити сходами пішки набагато корисніше, ніж кататися на ліфті – це річ цілком очевидна. Сенс ходіння сходами конкретизували і обґрунтували науково.
Постійно ходіння сходами значно зменшує жирові відкладення, тонізує м’язи і нормалізує кров’яний тиск без усяких додаткових навантажень і дієт. Три – чотири пробіжки сходами на добу цілковито компенсують сидячий спосіб життя. Ходіння сходами і такі вправи, як стрибки та присідання зміцнюють кістки і бережуть нас від таких напастей, як остеопороз і різні травми. Причому у чоловіків біг сходами благотворно позначається на загальній масі кістяка, а у жінок особливо зміцнює хребет і кістки тазу. Бо саме ця ділянка найбільше страждає від вікових змін і травм.

Будьте здорові

ХОДІННЯ СХОДАМИ НОРМАЛІЗУЄ ТИСК

Сторінку підготувала Надія Музичук